Bagi penderita osteoporosis, terapi refleksi akupunktur dapat membantu memperkuat tulang, meningkatkan sirkulasi darah, serta mendukung penyerapan kalsium dan mineral dalam tubuh. Berikut adalah titik utama yang perlu diterapi:
1. Titik di Kepala dan Wajah
- Baihui (GV20) → Di puncak kepala, membantu meningkatkan energi vital dan keseimbangan tubuh.
- Yintang (EX-HN3) → Di antara kedua alis, membantu mengurangi stres yang dapat memperburuk osteoporosis.
2. Titik di Tangan dan Lengan
- Hegu (LI4) → Di antara ibu jari dan jari telunjuk, membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
- Neiguan (PC6) → Sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan bagian dalam, membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kesehatan tulang.
3. Titik di Punggung dan Pinggang
- Shenshu (BL23) → Di punggung bawah, dekat ginjal, membantu memperkuat tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium.
- Mingmen (GV4) → Di tengah punggung bawah, membantu memperbaiki kepadatan tulang dan mendukung fungsi ginjal.
- Dazhui (GV14) → Di pangkal leher, membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan sirkulasi darah.
4. Titik di Kaki dan Telapak Kaki
- Zusanli (ST36) → Sekitar 4 jari di bawah tempurung lutut, membantu memperkuat sistem pencernaan untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik.
- Sanyinjiao (SP6) → Sekitar tiga jari di atas mata kaki bagian dalam, membantu meningkatkan metabolisme tulang.
- Taixi (KI3) → Di antara pergelangan kaki bagian dalam dan tendon Achilles, membantu meningkatkan kesehatan ginjal yang berperan dalam metabolisme kalsium.
- Yongquan (KI1) → Di tengah telapak kaki, membantu menstabilkan energi tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah ke tulang.
Teknik Terapi
- Pijat atau tekan titik refleksi selama 1-2 menit dengan gerakan memutar atau tekanan konstan.
- Gunakan minyak esensial seperti minyak jahe atau minyak serai untuk meningkatkan efek terapi.
- Lakukan terapi secara rutin untuk memperbaiki kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.
- Kombinasikan dengan konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, ikan teri, kacang almond, dan sinar matahari pagi.
Bagi penderita osteoporosis yang menyerang sendi lutut, terapi refleksi akupunktur dapat membantu meredakan nyeri, meningkatkan pelumasan sendi, serta memperkuat tulang dan jaringan ikat di sekitar lutut. Berikut adalah titik utama yang perlu diterapi:
1. Titik di Area Lutut dan Sekitarnya
- Xiyan (ST35) → Terletak di kedua sisi tempurung lutut, membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada lutut.
- Heding (EX-LE2) → Tepat di atas tempurung lutut, membantu memperkuat otot dan ligamen di sekitar lutut.
- Dubi (ST35) → Di bagian luar bawah tempurung lutut, meningkatkan sirkulasi darah ke sendi lutut.
2. Titik di Kaki dan Telapak Kaki
- Zusanli (ST36) → Sekitar 4 jari di bawah tempurung lutut, membantu memperkuat tulang dan memperbaiki kesehatan sendi.
- Sanyinjiao (SP6) → Sekitar tiga jari di atas mata kaki bagian dalam, membantu meningkatkan metabolisme tulang dan jaringan ikat.
- Taixi (KI3) → Di antara pergelangan kaki bagian dalam dan tendon Achilles, mendukung kesehatan ginjal untuk meningkatkan kepadatan tulang.
- Yongquan (KI1) → Di tengah telapak kaki, menstabilkan energi tubuh dan meningkatkan aliran darah ke lutut.
3. Titik di Tangan dan Lengan
- Hegu (LI4) → Di antara ibu jari dan jari telunjuk, membantu mengurangi nyeri lutut akibat peradangan.
- Quchi (LI11) → Di lipatan siku bagian luar, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan sendi.
4. Titik di Punggung dan Pinggang
- Shenshu (BL23) → Di punggung bawah dekat ginjal, memperkuat tulang dan jaringan ikat.
- Mingmen (GV4) → Di tengah punggung bawah, meningkatkan metabolisme kalsium untuk kesehatan tulang.
Teknik Terapi
- Pijat atau tekan titik refleksi selama 1-2 menit dengan gerakan memutar atau tekanan konstan.
- Gunakan minyak herbal seperti minyak jahe, minyak kayu putih, atau minyak serai untuk meningkatkan efek terapi.
- Lakukan terapi secara rutin untuk memperbaiki kesehatan sendi lutut dan mengurangi nyeri.
- Kombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki atau senam lutut, serta konsumsi makanan kaya kalsium dan kolagen seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Gangguan pada sendi tangan dan kaki bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti arthritis (radang sendi), osteoarthritis, rheumatoid arthritis, asam urat, cedera, atau gangguan autoimun. Berikut adalah titik refleksi akupunktur yang bisa diterapi untuk membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan sendi tangan dan kaki:
1. Titik Refleksi untuk Sendi Tangan
- Hegu (LI4) → Di antara ibu jari dan jari telunjuk, membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada tangan serta meningkatkan sirkulasi darah.
- Waiguan (SJ5) → Sekitar 2-3 jari di atas pergelangan tangan bagian luar, efektif untuk mengatasi nyeri pada pergelangan tangan dan jari.
- Quchi (LI11) → Di lipatan siku bagian luar, membantu meredakan peradangan dan meningkatkan fleksibilitas sendi tangan.
- Laogong (PC8) → Di tengah telapak tangan, membantu meningkatkan aliran energi dan mengurangi kaku sendi akibat arthritis.
2. Titik Refleksi untuk Sendi Kaki
- Zusanli (ST36) → Sekitar 4 jari di bawah tempurung lutut, membantu meningkatkan kekuatan tulang dan memperbaiki kesehatan sendi kaki.
- Taixi (KI3) → Di antara pergelangan kaki bagian dalam dan tendon Achilles, mendukung metabolisme tulang dan kesehatan ginjal.
- Sanyinjiao (SP6) → Sekitar tiga jari di atas mata kaki bagian dalam, membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi nyeri sendi kaki.
- Kunlun (BL60) → Di antara mata kaki luar dan tendon Achilles, membantu meredakan nyeri tumit dan sendi kaki akibat tekanan berlebih.
3. Titik Refleksi di Punggung dan Pinggang (Pendukung Sendi Tangan & Kaki)
- Shenshu (BL23) → Di punggung bawah dekat ginjal, membantu memperkuat tulang dan mengurangi peradangan sendi.
- Mingmen (GV4) → Di tengah punggung bawah, meningkatkan energi vital dan kesehatan persendian.
Teknik Terapi
- Pijat atau tekan titik refleksi selama 1-2 menit dengan gerakan melingkar atau tekanan lembut.
- Gunakan minyak herbal seperti minyak jahe, minyak kayu putih, atau minyak serai untuk meningkatkan efek terapi.
- Lakukan terapi secara rutin untuk membantu mengurangi nyeri sendi dan meningkatkan fleksibilitas.
- Kombinasikan dengan konsumsi makanan kaya kolagen, kalsium, dan vitamin D, seperti ikan, susu, dan sayuran hijau.
0 komentar:
Posting Komentar