Bagi penderita ketegangan leher, terapi refleksi akupunktur dapat membantu meredakan kekakuan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi stres yang memperburuk nyeri leher. Berikut adalah titik utama yang perlu diterapi:
1. Titik di Leher dan Bahu
- Fengchi (GB20) → Terletak di bawah pangkal tengkorak, di lekukan leher belakang. Efektif untuk mengurangi ketegangan leher dan sakit kepala.
- Jianjing (GB21) → Di tengah antara leher dan bahu, membantu meredakan kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Tianzhu (BL10) → Di pangkal tengkorak, sekitar satu jari dari garis tengah leher, membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki postur leher.
2. Titik di Punggung dan Dada
- Dazhui (GV14) → Di bawah tulang belakang leher ke-7, membantu meredakan nyeri leher dan meningkatkan energi tubuh.
- Shenzhu (GV12) → Sedikit di bawah GV14, efektif untuk mengurangi ketegangan bahu dan leher yang disebabkan oleh stres.
3. Titik di Lengan dan Tangan
- Hegu (LI4) → Di antara ibu jari dan jari telunjuk, membantu meredakan ketegangan di leher dan bahu.
- Waiguan (TB5) → Sekitar dua jari di atas pergelangan tangan bagian luar, membantu melancarkan energi dan mengurangi kekakuan leher.
4. Titik di Kaki
- Zusanli (ST36) → Sekitar empat jari di bawah tempurung lutut, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi stres yang berkontribusi pada ketegangan leher.
- Taichong (LV3) → Di punggung kaki, antara ibu jari dan jari kedua, membantu melancarkan sirkulasi darah ke leher dan kepala.
Teknik Terapi
- Pijat atau tekan titik refleksi selama 1-2 menit dengan gerakan memutar atau tekanan konstan.
- Gunakan minyak esensial atau balsem untuk meningkatkan efek relaksasi.
- Kombinasikan dengan peregangan leher untuk hasil lebih optimal.
0 komentar:
Posting Komentar