Bagi penderita migrain, terapi pijat refleksi atau akupunktur dapat membantu meredakan gejala. Berikut adalah beberapa titik utama yang perlu diterapi:
1. Titik di Kepala dan Wajah
- Yintang (EX-HN3) → Di antara kedua alis.
- Taiyang (EX-HN5) → Di pelipis, sekitar satu jari di luar ujung alis.
- Fengchi (GB20) → Di lekukan belakang kepala, di bawah tengkorak, sekitar dua jari dari garis tengah leher.
- Baihui (GV20) → Di puncak kepala, tepat di tengah garis yang menghubungkan ujung telinga.
2. Titik di Tangan
- Hegu (LI4) → Di antara ibu jari dan jari telunjuk, pada bagian berdaging.
- Neiguan (PC6) → Sekitar tiga jari di atas pergelangan tangan bagian dalam.
3. Titik di Kaki
- Taichong (LV3) → Di punggung kaki, antara jempol kaki dan jari kedua, sekitar dua jari dari pangkal jari.
- Zusanli (ST36) → Sekitar empat jari di bawah tempurung lutut, di sisi luar tulang kering.
4. Titik di Leher dan Bahu
- Jianjing (GB21) → Di puncak bahu, di tengah antara leher dan ujung bahu.
- Tianzhu (BL10) → Di bawah pangkal tengkorak, sekitar satu jari di luar garis tengah leher.
Teknik Terapi
- Pijat lembut titik-titik ini dengan tekanan sedang selama 1-2 menit.
- Tekan dan putar searah jarum jam selama 30 detik – 1 menit.
- Lakukan terapi rutin setiap hari untuk hasil optimal.
Jika migrain sering kambuh, perhatikan juga pola makan, kualitas tidur, dan stres. Mau tambahan metode lain seperti herbal atau latihan pernapasan untuk mengurangi migrain?
0 komentar:
Posting Komentar